분류 전체보기103 간 건강 성적표: 간 기능 검사 수치 완벽 해석과 관리법 우리 몸에서 가장 큰 장기이자 500가지가 넘는 중요한 역할을 수행하는 ‘간(Liver)’. 해독 작용, 영양소 대사 및 저장, 쓸개즙 생성, 면역 기능 등 생명 유지를 위한 핵심적인 화학 반응이 일어나는 곳입니다. 하지만 간은 기능의 상당 부분이 손상될 때까지 뚜렷한 증상을 보이지 않아 ‘침묵의 장기’라는 별명을 가지고 있습니다. 그래서 많은 분들이 건강검진 결과표에 적힌 간 기능 검사 수치를 보고서야 비로소 간 건강에 관심을 갖게 됩니다. 알파벳 약어와 숫자로 나열된 간 기능 검사 결과는 언뜻 복잡하고 어렵게 느껴질 수 있습니다. 하지만 각 수치가 의미하는 바를 제대로 이해한다면, 이는 간 건강 상태를 파악하고 미래의 위험을 예방하는 중요한 ‘건강 신호등’이 될 수 있습니다. 이 글에서는 건강검진.. 2025. 9. 8. 만성 신부전 예방을 위한 식습관과 생활관리 우리 몸속에서 묵묵히, 하지만 쉼 없이 중요한 역할을 수행하는 장기가 있습니다. 바로 ‘신장(콩팥)’입니다. 신장은 혈액 속 노폐물을 걸러 소변으로 배출하고, 체내 수분과 전해질 균형을 맞추며, 혈압을 조절하고, 뼈를 튼튼하게 하는 비타민 D를 활성화하는 등 생명 유지에 필수적인 기능을 담당합니다. 하지만 신장은 기능이 70% 이상 손상되기 전까지 특별한 증상이 나타나지 않아 ‘침묵의 장기’라고 불립니다. 증상이 나타났을 때는 이미 만성 신부전으로 진행된 경우가 많아, 예방과 조기 관리가 무엇보다 중요합니다. 만성 신부전은 3개월 이상 신장이 손상되어 있거나 기능이 지속적으로 감소하는 상태를 말합니다. 한번 나빠진 신장 기능은 다시 회복하기 어렵기 때문에, 건강할 때부터 신장을 지키는 노력이 필요합니다.. 2025. 9. 8. 열사병·일사병 응급 대처와 야외활동 수분전략 뜨거운 태양이 내리쬐는 여름철, 시원한 자연으로 떠나는 야외활동은 큰 즐거움을 주지만, 동시에 우리 몸을 심각한 위험에 빠뜨릴 수 있는 '온열질환'의 위협이 도사리고 있습니다. 특히 열사병과 일사병은 가장 대표적인 온열질환으로, 두 질환의 차이점을 명확히 인지하고 올바른 응급 대처법을 숙지하는 것은 나와 소중한 사람의 생명을 지키는 데 매우 중요합니다. 많은 사람들이 일사병과 열사병을 혼동하지만, 이 둘은 증상과 위험도, 대처법에서 명백한 차이를 보입니다. 일사병이 '경고' 신호라면, 열사병은 즉각적인 의료 조치가 필요한 '매우 위급한' 응급 상황입니다. 이 글에서는 열사병과 일사병의 핵심적인 차이점과 증상을 명확히 구분하고, 각 상황에 맞는 구체적인 응급 대처 요령을 상세히 설명합니다. 또한, 온열.. 2025. 9. 7. 여행자 설사 예방과 대처법: 물, 음식, 그리고 프로바이오틱스 설레는 마음으로 떠난 해외여행, 낯선 환경과 음식은 우리에게 새로운 경험과 즐거움을 선사하지만, 예기치 못한 불청객을 만날 수도 있습니다. 바로 '여행자 설사'입니다. 여행의 질을 급격히 떨어뜨리고 심한 경우 응급 상황으로 이어질 수 있는 여행자 설사는 결코 가볍게 여겨서는 안 될 질환입니다. 여행자 설사는 오염된 음식이나 물을 통해 세균, 바이러스, 원생동물 등이 우리 몸에 들어와 발생하는 급성 장염입니다. 익숙하지 않은 환경에 대한 스트레스나 시차 적응 문제도 증상을 악화시킬 수 있습니다. 하지만 철저한 사전 준비와 현지에서의 현명한 대처법을 숙지한다면 충분히 예방하고, 증상이 발생하더라도 안전하게 관리할 수 있습니다. 이 글에서는 여행자 설사의 핵심적인 예방책인 물과 음식 섭취 요령부터 최근 .. 2025. 9. 7. 이전 1 2 3 4 5 ··· 26 다음