호흡기 건강을 위한 폐 강화 운동법 – 숨이 편해야 삶이 편하다
"숨쉬기 힘들어요" – 호흡기 건강 적신호 최근 미세먼지, 황사, 알레르기, 코로나19 등으로 인해 많은 사람들이 숨쉬기 불편함을 호소합니다. 단순히 기침이나 가래를 넘어서 숨이 차다, 깊이 들이마시기 어렵다, 라는 증상까지 발생하면 이미 폐 기능이 저하되고 있다는 신호일 수 있습니다. 폐 기능은 나이와 함께 자연스럽게 저하되지만, 규칙적인 호흡운동과 폐 강화 운동을 통해 기초 폐활량을 유지하고 면역력을 높이는 것이 가능합니다. *폐 건강이 왜 중요한가요? 폐는 우리 몸의 '산소공급 엔진' 하루 평균 2만 번 호흡 심장, 뇌, 근육 등 모든 장기의 산소 공급 담당 폐 기능이 떨어지면 전신 피로, 집중력 저하, 면역력 약화 호흡기 질환은 만성화되기 쉽다 천식, 만성 기관지염, 폐렴, COPD 등 증상이 없..
2025. 8. 7.